Elimine a gordura localizada com extrato de café verde

Para quem está em processo de emagrecimento a grande dificuldade é eliminar a gordura localizada, aquela que insiste em não sair e se concentra principalmente no abdômen e culote. Mas um novo produto é capaz de acelerar o metabolismo e ajudar na queima da gordura. O extrato de café verde faz o corpo consumir as reservas de gordura acumuladas, deixando você em forma mais rápido.

O extrato de café verde é feito com o grão “cru”, antes de ser torrado. É rico em ácido clorogênico, composto que tem a capacidade de regular a sensação do sabor doce, além de efeitos metabólicos específicos como alteração do metabolismo (queima) da glicose. Além disso ele tem ação antioxidante, antibacteriana, antifúngica e anti-inflamatória.

Os resultados observados em pacientes que utilizaram o extrato de café verde incluíram aceleração do metabolismo, estímulo da atividade intestinal, diminuição da pressão arterial, e melhora do humor. Por isso, ele é perfeito para ser consumido no lugar de suplementos que alteram o sistema nervoso e podem causar efeitos colaterais como depressão.

A dose diária recomendada é de duas cápsulas (200mg) antes das refeições principais (almoço e jantar). As cápsulas do extrato de café verde podem ser encontradas em lojas de produtos naturais e de dieta, e também em farmácias de manipulação

Cápsula de pimenta que emagrece

Aqui no blog eu já mostrei os benefícios da pimenta para o emagrecimento (veja aqui). Por ser um alimento termogênico, a pimenta acelera o metabolismo, fazendo com que ele gaste mais energia (e, por consequência, gordura). Isso porque ela contém capsaicina, que é a substância que dá a sensação de ardência.

A má notícia é que quanto mais ardida a pimenta for, mais capsaicina ela possui, e maior será o efeito de queima de gordura (e nem todos gostam do efeito ardido da pimenta). A boa é que agora é possível aproveitar esses benefícios sem ficar com a boca ardida. Como? Através das cápsulas de pimenta!

As cápsulas de pimenta possuem em sua composição capsinóides e capsaicina, extraídos da pimenta doce (Capsicum annuum). Ela age aumentando a temperatura do corpo e o gasto de oxigênio, fazendo com que o metabolismo trabalhe mais para fazer as suas funções. Como combustível, o organismo acaba utilizando as gorduras acumuladas.

Estudos demonstraram que a Capsicum annuum ingerida pelo menos duas semanas acaba principalmente com a  gordura visceral (do abdômen que é a mais perigosa para a saúde por estar próximo a órgãos como rins e vísceras), reduz o peso corporal e o colesterol ruim.

O ideal é consumir uma cápsula uma hora antes de cada uma das principais refeições, mas dando preferência para o período da manhã. Se tomada à noite, a cápsula pode provocar insônia (devido ao metabolismo acelerado). Ela também é indicada para dar mais energia aos praticantes de atividade física e tem efeito antiinflamatório (diminui a retenção de líquidos). As cápsulas podem ser encontradas em lojas de produtos para dieta e em farmácias de manipulação

Emagreça com o Óleo de Cártamo

Nesta semana no Facebook eu dei a dica de quem nem toda gordura é ruim, citando a gordura insaturada que ajuda a diminuir as doenças cardiovasculares e também os níveis de colesterol total e o LDL. Pois quem busca emagrecer pode contar com um novo aliado nesse time: o óleo de cártamo.

Rico em ácidos graxos poli-insaturados e monoinsaturados, o óleo de cártamo tem a propriedade de promover estímulos de saciedade por aumentar a leptina, hormônio resistente em obesos. Ele contém ômega-6, o ácido linoleico, que protege contra o câncer, formação de placas de colesterol nas artérias e diabetes tipo 2. 

Em outras palavras, o ácido linoleico, poderoso na tarefa de bloquear a transferência de gordura da corrente sanguínea para as células, faz o corpo usar a gordura estocada como energia, eliminando-a. 

As cápsulas devem ser tomadas meia hora antes do almoço e antes do jantar com um copo pequeno (200ml) de água. O óleo de cártamo é contra-indicado para gestantes, lactantes, crianças e diabéticos. Quem possui síndrome metabólica - conjunto de problemas que oferecem riscos ao coração – também não deve tomá-lo.

O óleo de cártamo pode ser comprado em farmácias especializadas e deve ser consumido somente com orientação médica.

Elimine a gordura abdominal com Pholia Negra

A maior dificuldade durante o emagrecimento é perder a gordura abdominal. Mas uma combinação de extratos de plantas brasileiras pode ajudar a acabar com esse problema. A Pholia Negra é um fitorerápico composto por variedades da planta Ilex, que age inibindo o apetite, aumentando a saciedade e diminuindo a gordura corporal.

A cápsula auxilia no controle do peso através do atraso da resposta em relação ao esvaziamento gástrico. Em outras palavras, você demora mais para sentir fome novamente. Além disso ela ajuda a diminuir a gordura visceral, que é o acúmulo de gordura entre os órgãos como o estômago e o fígado, devido à ação de uma substância chamada adenosina monofosfato kinase

Rica em polifenóis, cafeína e teobromina, a Pholia Negra também é antioxidante e aumenta a queima de gordura corporal localizada (como na barriga, por exemplo). Uma pesquisa brasileira acompanhou durante 45 dias um grupo de pessoas que consumiu cápsulas de Pholia Negra diariamente. Como resultado, constatou-se que elas perderam em média 5 quilos.

Para quem quer entrar em forma a longo prazo, a boa notícia: a Pholia Negra reduz o sobre-peso em até 10% e também ajuda na manutenção do peso por até 12 meses. O recomendável é tomar dois comprimidos de 100 mg duas vezes ao dia, 15 minutos antes do almoço e do jantar. Esse pequeno tempo entre a ingestão do comprimido e o alimento servirá para “saciar” seu organismo.

O produto é contra-indicado para gestantes e mulheres em fase de amamentação, e é vendido em farmácias de manipulação mediante apresentação de receita médica.

Feliz Dia da Pizza!

Nesta terça-feira, dia 10 de junho, é comemorado o Dia da Pizza. A iguaria, atribuída à culinária italiana, virou mania no mundo todo e aqui no Brasil também tem muitos fãs. Mas como aproveitar essa delícia sem prejudicar a dieta? Simples! É só fazer essa receitinha de Pizza Light de Pão Sírio que eu preparei especialmente para vocês:

Ingredientes:

1 fatia de pão sírio

Molho de tomate caseiro

Ricota triturada

Tomates cereja cortados ao meio

Orégano e manjericão a gosto

Modo de fazer:

Espalhe o molho de tomate sobre o pão sírio e coloque os outros ingredientes por cima. Esquente uma frigideira antiaderente e asse a pizza até esquentar. Sirva.

Bem simples, não? O pão sírio, além de mais leve e sem miolo, possui baixo teor de gorduras e substitui a massa tradicional de pizza muito bem. Mas não abuse! A pizza light é para ocasiões especiais, como hoje. Aproveite o dia e experimente essa delícia!

Conheça o Konjac, o macarrão instantâneo que ajuda a emagrecer

Você já ouviu falar no konjac? A novidade já virou febre nos Estados Unidos e também já chegou aqui no Brasil. O segredo do macarrão milagroso é ter quase zero de caloria e nada de glúten ou carboidratos. Uma porção de 200 gramas do konjac contêm apenas 10 calorias, enquanto a mesma porção de macarrão comum contém 700! Isso porque ele é composto por 97% de água e 3% de fibra.

Essa fibra, quando chega no estômago, se expande, ocupando o espaço e promovendo a sensação de saciedade. Por isso ele é muito utilizado nas dietas de emagrecimento. Mas atenção! É claro que trocar toda a sua alimentação pelo konjac não é garantia de emagrecimento (e de saúde).

Substituindo muitas refeições pelo macarrão konjac, a pessoa deixa de ingerir nutrientes importantes para manter o organismo funcionando corretamente, o que pode prejudicar a saúde. Outra desvantagem é que esse tipo de macarrão não tem nenhum gosto e nem nutrientes, por isso precisa ser incrementado na hora de servir. E dependendo do molho, as calorias disparam e não adianta nada.

As melhores opções são incluir alguns legumes e verduras, e outros ingredientes ricos em vitaminas e sais minerais. Para temperar, utilize temperos naturais como o manjericão e orégano. O alho também é uma boa pedida.

O macarrão konjac já pode ser encontrado em casas de produtos naturais, importados (ou orientais) e até em supermercados.

Alimentos que previnem rugas – parte 2

No post passado eu dei algumas dicas de alimentos que ajudam a amenizar o envelhecimento precoce da pele. Hoje eu continuo o post indicando mais alguns alimentos amigos da juventude.

Os líquidos hidratam o organismo e são importantes para dar viço à pele, além de melhorar o trânsito intestinal (que também se reflete no nosso rosto e corpo). Beba pelo menos dois litros de líquidos por dia, sendo metade destes de água. A outra metade pode ser de chás verde, vermelho e branco e os sucos, principalmente de uva, que são antioxidantes.

Você já deve ter visto cosméticos com a palavrinha “DMAE” na embalagem. É uma substância que dá tônus e elasticidade à pele, e pode ser encontrada no salmão. Aliás, todos os peixes (especialmente os de água fria) são ricos em Ômegas 3, 6 e 9, que têm poderes antienvelhecimento. Consumir peixes ajuda a manter a barreira epidérmica, hidratam e melhoram a textura da pele. Esses nutrientes também podem ser encontrados na linhaça, gergelim, azeite, oleaginosas e ovos.

Agora preste bastante atenção nos alimentos que são inimigos da pele jovem e saudável: os açúcares e carboidratos simples, como massas e pão branco, geram um processo inflamatório no organismo, provocando flacidez, rugas e manchas. As gorduras trans também são prejudiciais, pois além de aumentarem o processo inflamatório, aumentam a produção de radicais livres no organismo, causando o envelhecimento precoce. Portanto, fast food e açúcares estão proibidos!