Como emagrecer no inverno – parte 02

Nessa época do ano, evite comer em excesso alimentos calóricos como tomate, banana e chocolate. Já percebeu que no inverno sentimos a necessidade de comer mais? Isso acontece porque em temperaturas mais baixas, o nível de serotonina - hormônio que controla a ansiedade, depressão e obesidade – diminui no corpo e precisamos aumentá-lo para sentir maior sensação de saciedade, prazer e bem estar. Mas cuidado: chocolates e bananas são alimentos calóricos e, quando consumidos em excesso, fazem mais mal do que bem.

Dicas de como emagrecer no inverno - parte 1

Todo mundo sabe que manter o peso durante o inverno é difícil. A tendência é relaxar na alimentação e se exercitar menos, daí quando você menos espera a ponta da balança já subiu! Por isso vou fazer uma série de postagens toda semana para te dar dicas de como manter e até perder peso durante a estação! Confiram!

Segue a primeira:

No inverno temos o costume de beber menos água. O organismo, porém, continua com a necessidade mínima diária de 1,5 litro para produzir calor e obter o funcionamento normal dos órgãos. Para facilitar, ande com uma garrafinha de água dentro da bolsa.

Como emagrecer utilizando uma dieta saudável

Conhecemos vários tipos de dietas que visam o emagrecimento, desde as que prometem perda de peso ingerindo somente líquido até as que dizem que podem comer ovos e maionese, sem se preocupar com a quantidade desses alimentos e com alto teor de gordura.

Mas qual é a dieta que realmente lhe auxilia na perda de peso?

Não adianta embarcar nas dietas que restringem a ingestão de certos alimentos, pois normalmente elas são limitadas em nutrientes, atrapalhando o funcionamento corporal.

É importante lembrar que a dieta ideal para a perda de peso deve ser equilibrada, contendo um pouco de cada nutriente. Ou seja, você pode comer todo tipo de alimento e ainda perder peso, o segredo está na QUANTIDADE! Um pouco de tudo é a chave para uma dieta equilibrada que visa o emagrecimento!

Novo blog no ar!

Entrem e descubram a nova maneira de ter saúde e um corpo perfeito!