No post passado eu dei algumas
dicas de alimentos que ajudam a amenizar o envelhecimento precoce da pele. Hoje
eu continuo o post indicando mais alguns alimentos amigos da juventude.
Os líquidos hidratam o organismo
e são importantes para dar viço à pele, além de melhorar o trânsito intestinal
(que também se reflete no nosso rosto e corpo). Beba pelo menos dois litros de
líquidos por dia, sendo metade destes de água. A outra metade pode ser de chás
verde, vermelho e branco e os sucos, principalmente de uva, que são
antioxidantes.
Você já deve ter visto cosméticos
com a palavrinha “DMAE” na embalagem. É uma substância que dá tônus e
elasticidade à pele, e pode ser encontrada no salmão. Aliás, todos os peixes
(especialmente os de água fria) são ricos em Ômegas 3, 6 e 9, que têm poderes
antienvelhecimento. Consumir peixes ajuda a manter a barreira epidérmica,
hidratam e melhoram a textura da pele. Esses nutrientes também podem ser encontrados
na linhaça, gergelim, azeite, oleaginosas e ovos.
Agora preste bastante atenção nos
alimentos que são inimigos da pele jovem e saudável: os açúcares e carboidratos
simples, como massas e pão branco, geram um processo inflamatório no organismo,
provocando flacidez, rugas e manchas. As gorduras trans também são
prejudiciais, pois além de aumentarem o processo inflamatório, aumentam a
produção de radicais livres no organismo, causando o envelhecimento precoce. Portanto,
fast food e açúcares estão proibidos!
