Além de saborosa, a graviola é
uma fruta de baixa caloria, pois contém apenas 62 calorias a cada 100g de fruta.
Ela também é fonte de proteínas e carboidratos, além de cálcio, magnésio, manganês,
potássio, e vitaminas B1, B2, B6.
Por sua composição, essa fruta
também é um ótimo coadjuvante para a perda de peso, principalmente pela baixa
quantidade calórica e pela presença de fibras, que fornecem maior saciedade. Além
disso, a fruta também é antioxidante e ajuda a prevenir o envelhecimento
precoce.
Outra propriedade: é um bom estimulante
digestivo (melhorando ainda mais o trabalho da digestão e, por sua vez, o
emagrecimento), além de ser ótima para pessoas portadoras de diabetes. Isso por
ser rica em fibras, que auxiliam na absorção mais lenta da glicose (açúcar)
pelo organismo, ajudando a controlar seus níveis no sangue.
A melhor opção é o consumo da
fruta in natura, principalmente porque neste caso as fibras são preservadas, o
que oferece uma saciedade maior. A quantidade recomendada seria de ½ unidade
média, equivalente a uma porção de fruta.
A graviola é contraindicada para
indivíduos com caxumba, aftas ou ferimentos na boca, devido à sua acidez.
Indivíduos hipotensos devem ter cuidado no consumo pelas propriedades sedativas
e calmantes da fruta. Gestantes também devem evitar o consumo pelo risco de
aborto.
Fonte: Minha Vida
