Água: os diferentes tipos existentes no mercado e dicas de como escolher

A água nossa de cada dia está cada vez mais caprichada. Agora, com a chegada destas diferentes águas minerais algumas observações devem ser levadas em conta em prol da sua saúde. Quer uma dica?

Além do tipo de água, deve-se observar:
- a fonte
- a quantidade de sódio
- o sabor, pois também temos águas saborizadas agora no mercado.

Se hidrate!

Fonte: Revista Womens Health

A dupla que vai te emagrecer neste 2012!

É pessoal... Se vocês achavam que veriam aqui uma super receita ou mesmo um nome de dois produtinhos novos que estão com a promessa de acabar com os quilinhos extras, esqueça! A dupla é o clássico Arroz com Feijão.

Capaz de oferecer a dose diária perfeita de proteínas, vitaminas e minerais para equilibrar o metabolismo, regular o intestino e dar disposição para as tarefas do dia a dia, o "casal" é a aposta para quem deseja acertar os ponteiros da balança, garantindo saúde e energia.

Fonte: Revista Ana Maria

Foto: Divulgação Internet

Feliz Ano Novo!

Hoje é dia 31 de dezembro.

O último dia do ano de 2011, que abre agora as portas para 2012 chegar.

Por isso, hoje venho desejar a vocês que 2012 seja de muitas alegrias e felicidades e que muito mais do que curtir tudo hoje a noite, você defina as suas prioridades e desejos e corra atrás deles.

Que 2012 seja só felicidades!

Um beijo!

Xô Ressaca!

Nesta reta final do ano, as comemorações regadas a um drink ou outro fazem mais parte da sua vida.



Por isso, se você não quiser sofrer com a ressaca, deve redobrar a ingestão de água.



O indicado é que seja feito um aumento de 50%, pois assim o seu corpo consegue eliminar mais rapidamente o álcool, deixando o organismo novamente hidratado.

Se você acha difícil conseguir implementar esta água toda na sua dieta, intercale um copo de água com outro da sua bebida alcoólica preferida e deixa para lá também os demais sintomas, como a dor de cabeça, o cansaço, etc.



Fonte: Revista Viva Mais
Foto: Divulgação Internet

É Natal! Um Feliz Natal!

Pessoal, adoro o mês de dezembro.

Não somente pelo Natal, mas a magia que esta data traz, não é maravilhosa?

Por isso, nesta noite de Natal, desejo a vocês minhas pacientes e amigas que você passe ao lado dos seus melhores amigos e familiares e que com eles curta cada momento e risada...

Que a noite seja mágica, de muita emoção e carinho. De mesa farta e de muitas comemorações.

Um Feliz Natal!

O verão começou! Opte pela água de coco!

O verão começa hoje! Com o aumento das temperaturas, uma boa opção para hidratar o seu corpo é a água de coco.



Rica em nutrientes e minerais, a famosa água de coco das praias cariocas é uma ótima escolha para quem deseja aliar mais saúde a sua rotina de vida.



A bebida hidrata e o melhor: tem pouquíssimas calorias.

Rica em sais minerais apresenta 250 mg de potássio, de cálcio, vitamina C e magnésio.



Além disso, a bebidinha ainda é considerada um isotônico natural, ideal para repor os líquidos e os sais perdidos através do suor durante a prática de atividades físicas.



Por isso, que tal um coco geladinho dá próxima vez que você for à praia.


Curta o verão!


Foto: Divulgação Internet

Férias se aproximando e o que vai ter de lanche?

Na rotina diária seguir a sua dieta é fácil, mas quando os horários mudam se controlar fica difícil?



Se a respostas for sim, saiba que muita gente também diria a mesma coisa.



Por isso, um momento que está chegando e que leva muita gente a engordar são as férias escolares.



Ter o filho em casa representa, para muitas mulheres, ter pães, biscoitos e doces diariamente e, por isso, se controlar fica muito mais complicado.



Assim, separei umas dicas que te ajudam a não abusar das delícias:



- Se as crianças não curtem pães integrais, opte pelos enriquecidos com cenoura, beterraba e etc., que contém mais vitaminas.



- Para beber sucos de fruta natural é a melhor opção. Se quiser criar um clima de praia, opte pela água de coco, mas refrigerante tem que estar fora, mesmo os light ou zero, que não tem nenhuma vitamina e ainda são ricos em sódio.



- Muitos biscoitos recheados já contêm farinha integral. Escolha a versão que seu filho mais gosta e equilibre este consumo.



Para terminar, vale brincar com os filhos e gastar energia para conter este consumo um pouco mais alto de calorias.



Desta forma, você se diverte e seus filhos aproveitam à companhia da mãe neste verão.


Foto: Divulgação Internet