No meio da tarde, sempre bate uma
vontade de beliscar alguma coisa e as sementes de abóbora são ideais para estes
momentos. Estas sementes oleaginosas são boas fontes de
vitaminas, minerais, fibras e gorduras do bem, e, por isso, ajudam a saciar a
fome enquanto trazem diversos benefícios para o organismo.
As sementes de abóbora são ricas
ômega 3 e 9, ácidos graxos mono insaturados, que ajudam a controlar
os níveis de colesterol no sangue e previnem doenças cardiovasculares.
Benefícios da semente de abóbora
Uma substância chamada
cucurbitacina está presente nas sementes de abóbora e transforma o fruto em
um vermífugo natural, que pode ser utilizado em adultos e acrianças.
As sementes também possuem alto
teor de fibras, fundamentais para o bom funcionamento do intestino. Estas
fibras também aumentam a sensação de saciedade e evitam que você coma mais do que
precisa.
Consumir as sementes regularmente
pode solucionar problemas de constipação intestinal. Mas não se esqueça de
beber bastante água ou você pode agravar o problema. Além disso, a grande
concentração de magnésio estimula uma peristalse adequada, que favorecerá o
funcionamento regular do intestino.
Nutrientes da semente de abóbora
Vitamina A: fundamental para a saúde dos olhos
Vitamina E: previne o envelhecimento precoce por ter ação
antioxidante
Vitaminas do complexo B: principais responsáveis pela
manutenção da saúde física e mental
Magnésio: regula as contrações musculares
Zinco: desempenha importante papel no funcionamento do sistema
imunológico e no metabolismo das proteínas
Potássio: auxilia no controle da pressão arterial
Fonte: Bolsa de Mulher
