Todo mundo sonha com uma pele
bonita e radiante. Mas são só os tratamentos estéticos e a proteção solar que
garantem o viço e a juventude da pele. A alimentação é essencial para a saúde dos
tecidos, e por isso hoje eu vou dar a dica de 5 alimentos para te ajudar a ter
uma pele perfeita:
Manga
A manga é uma excelente
fonte de betacaroteno, que é convertido em vitamina A pelo organismo. Essa
vitamina é essencial para manter a pele mais saudável, pois ajuda a reparar os
tecidos da pele e reduzir a inflamação quando exposta à luz solar. A manga também
tem efeito antioxidante (retarda o envelhecimento cutâneo).
Iogurte
O iogurte é uma boa
fonte de proteínas e contém probióticos, bactérias que residem no intestino e o
regulam, ajudando a iluminar a pele. Além disso, consumir iogurte ajuda atenuar
as olheiras e mantém uma camada protetora invisível na pele que ajuda a
protegê-la das agressões externas.
Amêndoas
As amêndoas são ricas
em vitamina E, antioxidante que ajuda a proteger as células dos danos causados
pela luz solar, evitando o envelhecimento da pele e combatendo o seu
ressecamento. Mas evite o consumo exagerado, pois a amêndoa é rica em calorias,
o que pode acabar gerando alguns quilos a mais.
Laranja
A laranja é uma fruta
rica em vitamina C, um antioxidante que ajuda a proteger as células da pele,
neutralizando os radicais livres, retardando o envelhecimento e prevenindo
doenças. Ela também é responsável pela produção de colágeno, que ajuda a
prevenir a pele de flacidez e rugas.
Linhaça
A linhaça é uma boa
fonte de ácidos graxos do tipo ômega 3, substâncias responsáveis pela reparação
da pele e que ajudam a construir as membranas flexíveis das células. A casca da
linhaça é rica em minerais, proteínas e vitaminas A e E, principais fontes para
um bom funcionamento celular e que evitam o envelhecimento precoce e as doenças
degenerativas.
Fonte: Dicas de Mulher
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