Toda mulher sonha com o corpo
perfeito, pele linda, TPM controlada e por aí vai. Como o nosso corpo funciona
diferente dos homens (por causa dos hormônios), a alimentação também deve ser
especial. Por isso, veja a seguir 5 alimentos que não podem faltar no cardápio
de toda mulher:
1. Controle a TPM: para ganhar mais disposição “naqueles
dias”, aposte em uma bela salada com atum. Rico em ômega 3, fonte de vitaminas
B6 e um poderoso antioxidante, o peixe ajuda a equilibrar o humor.
2. Elimine as toxinas: composto por 95% de água, o pepino consegue proporcionar, com seus 5% restantes, funções incríveis. Calmante e diurético, o legume contém vitamina C e ácido fólico, agindo como regenerador celular e devolvendo a vitalidade da pele.
3. Evite a flacidez da pele: invista em alimentos ricos em
proteína, principalmente os de origem animal, como carne bovina magra, peito de
frango, peixes e ovo. Eles fornecem aminoácidos essenciais para a produção da
massa muscular e do colágeno -- substância que dá firmeza à pele.
4. Controle a fome e acelere o metabolismo: o gengibre é um ótimo aliado da boa forma. Já que é um termogênico – capaz de aumentar a temperatura do corpo –, faz o seu metabolismo acelerar e aumenta a queima de gordura.
5. Retarde o envelhecimento: o morango é recomendado por sua
função antioxidante. Essa frutinha controla a ação dos radicais livres, que são
moléculas que impedem o pleno funcionamento das células, roubam a sua
vitalidade e aceleram o envelhecimento.
Fonte: Boa Forma
Nenhum comentário:
Postar um comentário