Então, trate-se de colocar este tópico em ordem, pois perdemos uma média de dois a três litros de água todo santo dia. Se não bastasse esta quantidade, durante o verão devido à transpiração esta perda é ainda maior.
Por isso para evitar a desidratação, que pode dar fadiga, tontura, dor de cabeça e até falta de concentração inclua pelo menos 6 copos de água por dia.
Frutas como melancia, melão e o abacaxi também são bem-vindas devido à super quantidade de água, que varia de 70 a 90% de água presentes em cada uma delas.
Fonte: Revista Máxima
Foto: Divulgação internet
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