Apostar em frutas da estação é
uma forma inteligente de adicionar mais nutrientes ao cardápio sem gastar
muito, além de ser boa uma oportunidade de variar a alimentação. E nesse começo
de outono, ainda é possível encontrar goiabas a um preço camarada para dar uma
ajuda na dieta.
Para quem quer emagrecer, a fruta
é aliada por ser rica em fibras que favorecem a saciedade, ou seja, você não
vai sentir fome por um bom tempo. Além disso, cada 100 gramas da fruta têm
em média apenas 54 calorias, independente se ela forma vermelha ou branca.
A goiaba se destaca por ter um
grande potencial antioxidante (que previne o envelhecimento precoce), já que a
vermelha possui muito licopeno. Outra curiosidade é que ela é uma fonte rica em
vitamina C, tendo cinco vezes mais desse nutriente do que a laranja. Por isso,
o consumo contínuo auxilia no combate a gripes e resfriados. A fruta também
fornece vitamina A.
Para aproveitar os benefícios, consuma
uma goiaba três vezes por semana para assim melhorar a imunidade. Vale consumir
na forma de suco ou mesmo a fruta bem higienizada.
Fonte: Toda Ela
