Sempre presente nos menus de emagrecimento,
o mamão faz por merecer o status de amigo da balança e da saúde.
Meia unidade da versão papaia possui apenas 55 calorias e muitos nutrientes
benéficos ao organismo.
Além disso, a fruta diminui
o risco de doenças coronárias, protege a pele e a visão, combate o mau
colesterol e a prisão de ventre e melhora a digestão. E
você pode aproveitar até as sementes, que são fonte de fibras. Experimente
torrá-las no forno e salpicar sobre a salada.
Diurético e rico em fibras, o
mamão facilita a eliminação das fezes e combate a barriga inchada. É bom também para ajudar no controle da diabetes
e aliviar os sintomas da gastrite. Uma fatia de mamão picado com 1 potinho de
iogurte natural é uma ótima opção para o lanche da manhã.
Fonte: Corpo a Corpo e Tua Saúde
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