Apesar de ter especial contribuição nas principais refeições, as proteínas podem estar também no seu lanche.
Se a busca for pela perda de peso, uma porção de proteína neste horário pode ser o que esteja faltando para as gordurinhas irem embora.
Tudo isso, porque as proteínas conseguem equilibras as taxas glicêmicas, oferecendo saciedade em um momento super importante: quando, na maioria das vezes, perdemos as contas e somamos ao nosso lanchinho ingredientes nada favoráveis à perda de peso.
Por isso, uma boa dica é colocar um polenguinho ou mesmo outro queijinho ou mesmo um iogurte light na sua bolsa para desfilar mais magrinha por aí.
Fonte: Revista Boa Forma
Foto: Divulgação Internet
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