Cuidado: nem tudo o que reluz é
ouro. O antigo ditado pode ser muito útil quando estamos falando de dieta.
Afinal, é comum optarmos pelo que parece ser menos calórico e mais saudável.
Porém, alguns alimentos enganam e o que deveria ser um aliado se torna um
vilão. Veja a seguir quatro alimentos que parecem amigos da dieta, mas não são:
Refrigerante zero - Por não ter calorias, as pessoas pensam
que podem consumir a vontade, quando na verdade, o refrigerante zero não tem
valor nutricional e contém aditivos, gás e corante, que são prejudiciais para
qualquer dieta. Além disso, tem mais sódio do que o normal, levando a retenção
de líquidos no organismo e, consequentemente, inchaço.
Barras de cereais - Tem recheios e coberturas de chocolate e
açúcar que não são aliados das dietas de emagrecimento. Por isso, prefira as
sem açúcar e à base de frutas (as chamadas barras de fruta).
Adoçante - É indicado para quem tem restrição, como os
diabéticos. Quem não tem diabetes, deve usar com moderação. Prefira substituir
o açúcar comum pelo mascavo e opte sempre por bebidas e alimentos que não
necessitam de adição de açúcar.
Sopas instantâneas - É muito comum encontrar pessoas que
adotam as sopas instantâneas devido à pouca quantidade de calorias. Porém,
assim como os refrigerantes, não têm valor nutricional significativo e a
quantidade alta de sódio também pode prejudicar a saúde.
Fonte: Vila Mulher
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