Por isso uma boa opção é seguir à risca três super dicas que te ajudam a não ser a sabotadora da sua própria dieta.
- Faça um lanchinho 30 min. antes de cada refeição. Desta forma você se sentirá mais satisfeita e comerá menos. Opte por uma fruta, uma barra de cereal, etc.
- No café da manhã opte por ingredientes integrais, pois eles te ajudam a prolongar a sensação de estômago cheio e a chegar no almoço com menos fome.
- Se você tem cortada o açúcar de forma geral na sua dieta e a noite chega com fome em casa, comendo tudo que vê pela frente, tome o seu primeiro café do dia com açúcar light. Apesar da pequena quantidade, esta dica é infalível.
Fonte: Revista Ana Maria
Foto: Divulgação Internet
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