O papel do limão no emagrecimento

Muitas pessoas costumam vir ao consultório com essa pergunta: limão ajuda a emagrecer? Pois bem: o limão não elimina a gordura corporal. No entanto, a fruta traz vários benefícios à saúde.

O limão é eficaz contra alergias, infecções, casos de arteriosclerose, além de diminuir o colesterol. Também é fonte de vitamina C e contém vitaminas A e vitaminas do complexo B, sais minerais, fósforo, cálcio e ferro.

Entre seus benefícios, estão a sua ação antioxidante e o combate aos radicais livres. O limão ainda aumenta a resistência a infecções e favorece o sistema ósseo. Quanto ao emagrecimento, ele não tem poder de reduzir medidas, mas pode ajudar (quando incluído em uma alimentação balanceada).

O limão tem ação alcalinizante (por causa do ácido cítrico) e, por isso, deixa o pH do sangue e de outros líquidos corporais menos ácidos. Isso favorece o funcionamento do metabolismo e do organismo como um todo, facilitando a perda e a manutenção do peso.

Por isso, o limão está liberado na alimentação, principalmente por causa de seus benefícios. Consuma em associação com outras frutas e tenha sempre no seu cardápio fibras, legumes e verduras.

Emagreça e espante a gripe com chá de gengibre e limão

Apostar na mistura de gengibre com limão para preparar o chá pode garantir alguns quilinhos a menos, uma pele longe de celulites e também um corpo saudável, longe de gripes e resfriados. Isso tudo porque os dois ingredientes são certeiros para emagrecer, eliminar toxinas e fortalecer o sistema imunológico.

Os benefícios começam com a vitamina C do limão – que aumenta a imunidade e tem o poder detox de limpar as células para facilitar a perda de peso – e à capacidade anti-inflamatória e termogênica do gengibre – que combate inflamações das células e acelera o metabolismo. Associar o gengibre ao limão significa ter muito mais sabor em uma mistura rica em vitamina C, pouco calórica e antioxidante.

Por isso, o chá de gengibre, que já é potente para turbinar a dieta e a saúde, pode ganhar ainda mais força se for adicionado o suco de limão. Porém, para absorver os nutrientes dessa mistura, é preciso preparar da maneira certa.

Leve ao fogo uma panela com a quantidade de água equivalente a uma caneca de chá e deixe aquecer até criar pequenas bolhas de ar. Desligue antes de levantar fervura. Adicione uma rodela de gengibre à água – ela deve ter aproximadamente um dedo de largura. Deixe o gengibre “de molho” por cerca de 5 minutos e, em seguida, coe para tirar a raiz. Feito isso, basta espremer o suco de um limão na água. O consumo ideal é em jejum.

Fonte: Bolsa de Mulher