Suco anticelulite para entrar em forma

A celulite acontece quando há um acúmulo de gordura entre os cordões fibrosos, que ligam a pele ao músculo. Quando há gordura excessiva nesses pontos, elas pressionam a pele para baixo, criando a "casca de laranja", como são conhecidos os furinhos e ondulações da celulite. Para amenizá-la, você pode apostar em um suco que diminui a inflamação. Confira a receita:

- 350 ml água de coco

- 1 fatia de abacaxi

- 1 colher de sobremesa de salsinha

- 1 pires de couve-manteiga

- 3 folhas de hortelã

- Suco de ½ limão

Modo de preparo: Com auxílio do liquidificador, coloque o abacaxi, a salsinha, a couve e a hortelã, sem que ultrapassem o limite da tela do filtro. Em seguida, acrescente a água de coco e o suco de limão até, no máximo, a indicação de 1 litro no copo do liquidificador. Bata bem. Dica: para ficar refrescante, acrescente algumas pedrinhas de gelo e beba em jejum todos os dias de manhã.

Fonte: Ig

Em dias de calor, escolha saladas leves e desintoxicantes

O verão ainda não chegou, mas os dias quentes já têm aparecido com mais frequência. Com o calor, vêm a indisposição, a perda do apetite, o inchaço nas pernas e aquela moleza. Mas o organismo não para e, mesmo sem fome, o corpo precisa de nutrientes para funcionar corretamente. A solução é apostar em saladas leves e nutritivas.

Por isso, a salada deve conter uma série de itens para ficar completa. Ela deve ter grão de bico, ou brotos de feijão, legumes de cores diversas como cenoura, beterraba, milho, vagem, tomate, cebola, repolho roxo, alface e folhas verdes escuras.

Para quem procura uma salada detox, a dica são saladas que contenham folhas verdes, com gengibre, salsinha, maçã ou abacaxi picado, além de aipo e hortelã. E para um sabor mais apurado, a dica é temperar com limão e óleos com especiarias, como o óleo de linhaça com orégano.

Você também pode adicionar pepino, manga, linhaça, nozes, ameixas, azeite de oliva extra virgem, pois também ajudam a desintoxicar o organismo. Algumas combinações de saladas também ajudam a eliminar aquele “peso” no estômago, sensação provocada depois de comer um alimento de difícil digestão. Experimente uma salada de folhas verdes e com duas frutas, que podem ser o mamão e o abacaxi, esse último já conhecido por conter bromelina, uma enzima que auxilia na digestão.

As saladas são muito benéficas porque os antioxidantes estão em maior quantidade em legumes, verduras e frutas. A pessoa também pode acrescentar oleaginosas como castanhas, para melhorar a disposição. Os alimentos que contêm ômega-3, como as castanhas e peixes, melhoram o ânimo. Eles aumentam os níveis de serotonina, dopamina e noradrenalina, substâncias responsáveis pela sensação de bem estar.

Fonte: Ig Saúde

Aprenda uma deliciosa receita para desintoxicar

Muitas pessoas começam sua dieta meses antes das festas do natal e ano novo para terem "passe livre" nas ceias e jantares de fim de ano. Há também quem declare meta para o ano seguinte um regime urgente para compensar os exageros. Entretanto, mesmo com tanta fatura e comida deliciosa, os alimentos postos à mesa  na ceia não são muito saudáveis, pois há excesso de sal, açúcar, gordura etc. 

Devido à grande quantidade de comida, nosso estômago fica sobrecarregado, pois nossa capacidade gástrica se aproxima a 900ml, ou seja, ingerir volumes superiores a esse valor causa causa o retorno do conteúdo ácido para o esôfago, provocando refluxo e queimação. Outro grande problema é que muitas vezes o alimento chega intacto ao intestino, sendo fermentado pelas bactérias ali presentes e provocando sintomas como distensão abdominal, cólicas e flatulência. Por isso, hoje vamos aprender uma deliciosa receita para desintoxicar

Suco de Abacaxi para desintoxicar

Abacaxi para digestão

• 500 ml de água
• 6 fatias de abacaxi 

Preparo: bata tudo no liquidificador, de preferência não muito gelado, pois a temperatura baixa no intestino dificulta o processo digestivo das gorduras. 

Fonte: Viva Saúde