Cinco lanchinhos que não mexem na sua balança

Como vejo diariamente no consultório que o lanchinho da tarde muitas vezes acaba com a sua dieta, montei 5 sugestões inteligentes que não fazem a sua balança subir.

Então corram e aproveitem as dicas abaixo:

- Morango – 10 unidades da frutinha tem somente 45 calorias

- Melancia – uma fatia média da delícia possui apenas 43 calorias

- Melão – uma fatia média tem somente 32 calorias

- Pêssego – 1 unidade da fruta oferece apenas 29 calorias

- Ameixa amarela – 1 unidade tem 23 calorias


Crédito da Foto: Internet

Dra. Luciana Granja e educador físico Daniel Lima lançam Estúdio

A fim de complementar o atendimento aos meus pacientes, agora o consultório médico dra. Luciana Granja oferece um Estúdio em parceria com o professor de educação física Daniel Lima.

Neste espaço, personalizado para a sua atividade física, você poderá fazer musculação e atividades aeróbicas como esteira e transport em turmas reduzidas de até 4 alunos para o seu maior conforto.

Por isso o que você está esperando para combinar a boa alimentação com os exercícios físicos e começar 2011 com tudo?

Abrimos de segunda a sexta das 7h às 22h e aos sábados das 8h ao meio-dia.

Para mais informações:

Tel: 2480-8075 / 2490-0293

Rua Senador Rui Carneiro 301, cob. 302 – Recreio – R.J.


Crédito da Foto: Internet

Programe-se para o Natal! Dia 8/12 super lançamento da Beth Joias

Olá queridas. Se você não quer enfrentar shopping cheio nesta reta final do ano, tenho uma ótima sugestão para te dar.

No próximo dia 8 de dezembro, quarta-feira, a queridíssima joalheira Beth, da Beth Joias, convida para o lançamento da sua nova coleção de joias e semi-joias.

O evento vai acontecer no Hotel Marina Palace, no Leblon, das 13h às 21h.

Venha brindar conosco!

Manobristas no local. Aceitamos cartões de crédito!

Para mais informações:

bethharatz@gmail.com

Tel: 7857-7303 / 9982-1646

Crédito da Foto: Internet

Salve a Linhaça!

Sementinha rica em substâncias funcionais, a Linhaça pode ser a grande aliada da sua dieta.



Então se você já tentou de tudo, mas aqueles quilinhos a mais teimam em ficar por aí, no seu corpinho, saiba que ela contém alta dose de vitaminas, ferro, zinco, ômegas 3, 6 e 9 e ainda fibras solúveis, que além de fazerem bem ao seu organismo, auxiliam na digestão te ajudando no bom funcionamento do intestino e consequentemente na sua boa forma.


Gostou? Então se você também quer virar adepta do alimento, a dica é que você comece inserindo duas colheres de sopa do produto na sua alimentação.

Hoje é Dia do Doador de Sangue!

Doar é sempre bom, tanto para quem doa quanto para quem é presenteado. Imagine então, você doar vida? 

Aproveite o Dia Nacional do Doador Voluntário de Sangue para ajudar quem precisa. De acordo com a OMS, Organização Mundial de Saúde, é preciso aumentar essa número já que o Brasil só 2% da população doa sangue.

Para doar é simples! Basta ter idade entre 18 e 60 anos, pesar acima de 50kg, não ter tido hepatite, doença de Chagas, sífilis, malária e AIDS, não estar gripado e resfriado, nem grávida ou amamentando.

Salve a Vitamina A

Famosa por oferece saúde aos olhos, ao sistema imunológico e também a pele, a vitamina A acaba de receber mais uma indicação.

De acordo com a Universidade Federal do Rio de Janeiro, a UFRJ, agora este nutriente também ajuda a combater as gordurinhas localizadas, principalmente na região do abdome.

Ficou descoberto que a vitamina A estimula a produção de leptina, o hormônio responsável pela saciedade, dificultando a multiplicação das células de gordura no corpo.

Então se você também quer aproveitar este mais novo benefício para emagrecer, inclua na sua alimentação uma porção de abóbora cozida, cenoura, couve, manga, agrião e aproveite!

Ingrediente da Semana: Aveia

A aveia nossa de cada dia é um achado e tanto para a beleza. Acrescentá-la ao leite, à fruta, ao bolo ou a sopa, por exemplo, pode ser uma boa se você sofre com espinhas.

Não sabe por quê? O cereal é rico em zinco e fibras que ajudam na cicatrização da pele e de quebra na melhora do trânsito intestinal, que por sua vez, elimina as toxinas, que se estivessem ali, piorariam a inflamação.

 

Um colher de sopa da aveia por dia ainda ajuda a fortalecer os cabelos e previne o envelhecimento precoce.