Como qualquer outro alimento as frutas tem calorias e açúcares.
Em média uma fruta tem o equivalente a 70 Kcal por porção e com o consumo em excesso a frutose, açúcar presente no alimento, pode elevar os níveis de triglicerídeos, ocasionando doenças.
Por isso, o consumo correto é de três a quatro porções, intercaladas ao longo das refeições.
Fonte: Revista Ana Maria
