Se você quer começar a se
alimentar melhor, deve começar pelas compras de mantimentos para a casa. Dessa
forma, você está cooperando para que sua família inteira viva de uma forma mais
saudável e feliz e que, de quebra, você não caia em tentações. Confira a seguir
5 dicas para fazer compras mais saudáveis para a sua casa:
1. Na hora de fazer as compras prefira
feiras livres: em geral as opções vieram diretamente da plantação para a sua
mesa.
2. Preste mais atenção nas
etiquetas das embalagens. Se na lista de ingredientes você encontrar nomes
complexos, procure outra opção.
3. Coloque no carrinho
frutas e legumes orgânicos, cultivados sem agrotóxicos. Entre os vegetais com
mais produtos químicos estão o tomate e o morango. Consuma-os com moderação.
4. Fique atento aos valores
de sódio, gordura e calorias especificados nas embalagens, porque eles não
fazem referência ao produto inteiro, mas apenas a uma porção.
5. Nem todo alimento que é
integral ou light é saudável. Prefira comprar os ingredientes naturais e
prepare em casa.
Fonte: Viva Saúde
