Sabe aquela sensação de queimação
desconfortável no estômago, que aparece de vez em quando? É a azia, e ela
incomoda muita gente com frequência. A
queimação que sobe do estômago até a garganta surge quando uma válvula do esôfago
(“tubo” que liga a boca ao estômago) não funciona bem. As grávidas também são
candidatas a sofrer com a queimação. Nos primeiros meses, ocorre uma alteração
hormonal que favorece o retorno da acidez pelo mau funcionamento da válvula.
Conforme a barriga cresce, há uma pressão que também colabora para que o
conteúdo gástrico fique voltando até a garganta. Para acabar com este mal,
algumas medidas devem ser tomadas. Confira as principais dúvidas e acabe com a
azia:
O que fazer para minimizar a azia?
Antes de tudo é necessário
consultar um médico para avaliar, fazer os exames necessários e, caso seja
preciso, fazer uso de medicamento indicado pelo profissional. Ele também poderá
ajudar na organização da dieta, e outros cuidados. Normalmente, é preciso evitar alimentos
gordurosos, evitar consumo frequente de café, chá preto, chocolate e
refrigerante. Manter refeições em horários regulares – nada de jejum
prolongado. Alguns cuidados na rotina,
como elevar a cabeceira da cama e para de fumar, também aliviam o sintoma.
Excesso de peso pode aumentar a probabilidade dos sintomas.
Existe algo que se deve comer quando se está com azia para minimizar o
problema?
Na verdade, há o que não se deve
comer. As pessoas também podem usar o bom senso, identificar o que mais provoca
o desconforto e evitar o consumo desses alimentos. Deve-se ter cuidado com o leite, o que tanto
falam que minimiza os sintomas da azia – o tal leitinho gelado. Na verdade, o
consumo do leite deve ser avaliado. A bebida até tem o pH baixo, o que
neutraliza a acidez estomacal; no entanto, é rica em cálcio - mineral que
estimula a produção de ácido gástrico pelo estomago. Ou seja, o alívio é
momentâneo. É bom conversar com seu médico.
Qual a influência da alimentação na ocorrência da azia?
Não só a alimentação como os
hábitos ligados à alimentação influenciam na azia. Comer rápido, não mastigar
direito, horários desregulados, tudo pode agravar. Outra coisa, quem exagera no
prato também corre maior risco de ter azia. Quanto maior o volume de alimentos
ingeridos de uma só vez, maior o risco que o suco gástrico atinja o esôfago.
Outra coisa é o consumo de líquidos durante a refeição – deve ser evitado.
Como funciona a dieta para evitar a azia?
Seguindo as dicas acima é
possível minimizar os desconfortos. Uma dieta saudável e balanceada é uma
grande aliada. O consumo de verduras, legumes e frutas; e nada de alimentos
condimentados e frituras.
