Apesar de ser muito associada à velhice, a Osteoporose atinge pessoas de todas as faixas etárias.
O enfraquecimento dos ossos tem, na grande maioria das vezes, relação direta com o cálcio.
A dieta das brasileiras não é de longe a ideal, pois já se sabe que a indicação do Ministério da Saúde é de 1000 mg, quanto na verdade a média de consumo está em 400 mg.
Porém, além da alimentação outras ações são de extrema importância, como a exposição moderada ao sol e os exercícios físicos.
Por isso, incrementa a sua dieta com iogurtes, leite e queijos e ainda pratique exercícios de dia, cedinho para combinar o trio que afasta a doença de você.
Fonte: Site IG
Foto: Divulgação Internet
Nenhum comentário:
Postar um comentário