Beba água e emagreça

Menina se você não beba água ao longo do dia, deve saber que ela te ajuda a saciar a vontade de comer.


Além de conter a gula, a água controla os picos de fome, evitando a retenção de líquidos e hidratando o seu corpo de uma maneira completa.

Então se você quiser variar, aproveite a Água de Coco, que hidrata, revigora e ainda alimenta ou a Água da Berinjela que auxilia na redução da gordura abdominal, combatendo ainda a celulite e aproveite os benefícios que um bom copo de água pode te oferecer!


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Maça, quanta maravilha!

Independente da cor vermelha ou verde, a maça é uma fruta que dá caldo!

Comer 100 gramas de maças com casca por dia te ajuda a reduzir o risco de doenças cardiovasculares e regularizar as taxas de colesterol no sangue.

A fruta ainda tem efeito antioxidante no corpo, te ajudando a retardar o envelhecimento precoce das células.


Para terminar a delícia ainda é rica em Pectina, substância que ajuda o organismo a eliminar os elementos tóxicos do nosso corpo, que podem vir de agrotóxicos jogados nas plantações, por exemplo.


Por isso aproveite o lanche da tarde para consumir a fruta.

Fonte: Revista Ana Maria

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Quer rejuvenescer?

Para rejuvenescer tem que suar a camisa, certo?


Sim, mas você pode dar aquela forçinha ao seu organismo através dos alimentos certos que também contribuem para que o seu corpo “dure” muito mais.

Por isso inclua:

Alho, Castanha-do-pará, Iogurte, Tomate, Linhaça, Maça, Frutas Vermelhas, Nozes e Manga para aproveitar por mais tempo tudo a que a vida tem a oferecer!

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Protein Health Dra Luciana Granja

Para complementar a dieta de seus pacientes, buscando resultados ainda mais satisfatórios, a Dra. Luciana Granja acaba de criar o suplemento Protein Health Dra. Luciana Granja.

O composto é ideal para ser misturado a bebidas. É fonte de colágeno hidrolisado, aminoácidos essenciais, além de ser precursor de colágeno e enriquecido com vitaminas e minerais.

A Glicose pode ser a inimiga da sua balança

Se você quer emagrecer, um item fundamental para se ter sucesso é saber quais alimentos entrarão na sua dieta.

Muito mais do que escolher por itens saudáveis, existem variáveis que podem atrapalhar a sua luta e te deixar mais longe do objetivo final.

Digo isso, por que apesar de terem a mesma quantidade de calorias, um doce de 300 calorias engorda mais do que uma refeição com este mesmo “peso” calórico.

A explicação é simples: o doce tem índice glicêmico alto, capaz de transformar rapidinho este doce em açúcar no sangue, fazendo com que a Insulina, hormônio que processa a glicose, seja disparado em grandes quantidades pelo corpo, fazendo com o que o seu organismo estoque ainda mais gordura.

Por isso menina, nada de trocar o seu almoço por aquela torta irresistível!

 
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Refresque-se neste verão e ainda aproveite os benefícios do Vinho

Sabe aquele vinhozinho delícia que você experimenta e já não quer parar mais de beber? Faz bem!

Tanto o vinho tinto quanto o suco de uva concentrado, caso você não beba álcool, te protegem de doenças como o AVC e dos problemas de coração.


Para completar, a dupla ainda é rica em ferro e em potássio, nutrientes essenciais para a sua saúde.


Só não vale exagerar: tome no máximo, uma tacinha por dia.



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Alimentos que potencializam a TPM

Parece que no período menstrual, nosso organismo sente falta de gorduras e açúcares, mas apesar de deliciosos, estão proibidos.

Porém não são só os doces que devem ser editados. As frituras também devem ser evitadas, pois neste tipo de produto existe substâncias que aumentam a sensibilidade fazendo com que as terríveis cólicas piorem e influenciando ainda nas dores de cabeça.

Por isso se a vontade persistir, esqueça os doces, que causam alterações de humor e inchaços, por frutas.

Alimentos que contenham cafeína podem até ser consumidos, porém em doses pequenas, para não interferir na irritabilidade e na alteraração do sono.