A estratégia de comer a ameixa
seca para destravar o intestino funciona, mas ela também é uma ótima amiga
da dieta. O mérito é das fibras, que, além de estimular o funcionamento do
intestino, saciam a fome com facilidade, o que ajuda você a perder peso.
Em um estudo recente, feito na Universidade
de Liverpool, na Inglaterra, 50 voluntários receberam uma porção generosa (150
gramas) da ameixa como uma opção de lanche intermediário entre as refeições.
Depois de três meses, eles perderam 2 quilos e enxugaram 2,5
centímetros da circunferência abdominal.
Essa versão da ameixa é rica
em calorias e a quantidade utilizada no estudo (150 gramas) é muito maior
do que o recomendado. Para o consumo diário o ideal é 25 gramas, ou seja, vale
incluí-la na dieta para fazer as vezes de um docinho, mas não pode exagerar. Assim,
a fruta pode substituir o lanchinho da tarde e matar a vontade de comer doces.
Fonte: Boa Forma
