O ator Alexandre Nero, o "Baltazar" da novela "Fina Estampa", também esteve aqui!

A procura pela boa forma e pela alimentação inteligente, que alia qualidade de vida e saúde, sem tirar o seu bom humor, continua!

Agora, além dos meus queridos pacientes, quem deu um pulo aqui na clínica dra Luciana Granja, no Recreio, foi o consagrado ator Alexandre Nero.

No ar como "Baltazar", o marido mal caráter que agride a mulher na novela "Fina Estampa", da Rede Globo, mostra que a fama não subiu a cabeça.

Gente boníssima, veio atrás de dicas espertas para chegar com tudo no verão.

Para vocês também conferirem, registrei a passagem com a minha máquina.

Se você também está atrás de uma reeducação alimentar, entre em contato com a gente, ainda temos horário na agenda para este ano.

Os nossos telefones são: 21-2490-3777 / 2490-0293.

Dicas para quem quer engravidar - parte 7

O leite materno é o primeiro alimento para o bebê, então alguns cuidados devem ser tomados para que não aconteça nenhuma alteração. Como tudo em excesso não faz bem, evite grandes quantidades de alimentos com corantes e com temperos de forte odor, como também adoçantes e alimentos light. Não é bom  exagerar no café, chá preto e no chocolate. Nunca use medicamentos sem a prescrição do médico, pois substâncias podem ser transmitidas para o seu bebê pelo leite E, é claro, não fumar e fazer uso de bebidas alcoólicas. 

Dicas para quem quer engravidar - parte 6

Na amamentação, o gasto calórico é alto por causa da produção de leite por isso, há o aumento das necessidades energéticas da mulher. Para que a produção do alimento do seu filho esteja sempre em dia, beba bastante água, chás e sucos, pois quanto menos líquido, a probabilidade da quantidade de leite diminuir é grande.

Dicas para quem quer engravidar - parte 5

Engana-se quem pensa que a quantidade beneficia a mulher no estado gestacional. A qualidade dos alimentos que a mãe ingere é o principal ingrediente para uma saúde perfeita. O importante neste período é dar ênfase nos alimentos que contenham no ácido fólico, o ácido ascórbico, nas vitaminas B6, A, D, E, K, cálcio, fósforo, ferro, zinco, cobre, sódio, magnésio, fluor e iodo que estão presentes em cereais, produtos integrais, verduras, frutas, legumes, laticínios e carnes.  

Dicas para quem quer engravidar - parte 4

Adequar a alimentação da mulher com um  adicional de vitaminas é importante para que o corpo da mulher suporte o desenvolvimento acelerado de tecidos maternal e fetal. O fortalecimento dos tecidos é algo complexo e pode ser feito através de vitaminas e minerais dietéticos e/ou por meio de suplementos.

Dicas para quem quer engravidar - parte 3

Para que a mulher tenha energia suficiente no período de gestação, o ideal é que ela já controle a quanlidade de alimentos antes mesmo de engravidar. De acordo com as Quotas Energéticas Recomendadas (RDAs), no segundo e terceiro trimestre de gestação, é recomendado que as futuras mães ingiram alimentos com um adicional de 300Kcal.

Dicas para quem quer engravidar - parte 2

Uma alimentação equilibrada e saudável é essencial para para ter um bebê cheio de saúde. Uma dieta errada pode trazer sérios problemas tanto para a futura mãe quanto para o bebê. Para que isso não aconteça, o que se deve fazer é procurar um médico para que faça uma dieta especial para você, mas enquanto isso, corte da sua alimentação frituras e molhos gurdurosos e cuidado com a ingestão excessiva de sal e óleo.

Dicas para quem quer engravidar - parte 1

Se chegou a hora de ter um filho, o primeiro passo para engravidar é cuidar bem direitinho da alimentação, mas não só da futura mamãe, como do papai também. O cardápio dos futuros pais deve ser rico em frutas, legumes, verduras, cereais, produtos integrais, laticínios e carnes magras, como peixe e frango. Além de ingerirem vitaminas e minerais que ajudarão tanto na fertilidade quanto na preparação do corpo da mulher para gerar um herdeiro.  

O que deve ser evitado são produtos industrializados e refinados, como também jejuns prolongados e pular refeições, pois podem retardar todo o processo de quem pretende ter um filho em breve.