Novidades! Estamos com uma nutricionista nova!

Olá pessoal! Ano novo e novidades para vocês!

Agora a nutricionista Rosa Maria também faz parte do consultório dra. Luciana Granja.

Por isso você que quer se cuidar e deseja um plano alimentar para conquistar mais saúde para a sua vida, já pode marcar a sua consulta.

Com 12 anos de formação a nutricionista Rosa Maria tem experiência nas áreas hospitalares, estética, academia e consultórios médicos.

Atendimento personalizado com:
* avaliação nutricional,
* reeducação alimentar,
* dietas específicas para cada tipo de necessidade como emagrecimento, atletas e tratamento de doenças.

O que você está esperando! Ligue agora e marque a sua consulta.

Não se esqueça que temos também o nosso novo estúdio com academia completa à sua disposição. Aproveite!

Clínica Dra. Luciana Granja
Rua Senador Rui Carneiro, 301 sala 201 - Recreio (Rua do Restaurante Kaçuá, em cima da Imobiliária Martinelli).
Telefones: 2480-8075/2490-0293 Clínica
9815-0437 celular

Novos óleos

São tantos os tipos de óleos disponíveis hoje no mercado, como o de Canola, Soja, etc. que é possível até uma confusão na hora de escolher o melhor para você.

Por isso além de acertar na dose diária, que não deve duas colheres do produto, pense nas opções alimentares que estão entrando no seu prato.

Aquela batatinha frita não fica mais leve, se feita com óleo de Canola, por exemplo, ela continua sendo uma batata frita!

Por isso veja como o produto vem sendo consumido na sua casa e opte sempre por inserí-los na sua alimentação através das saladas, como o Azeite de Oliva.

Já os óleos de macadâmia, coco e castanha do pará servem para a manutenção da gordura boa no organismo. Já o azeite extra virgem misturados com óleo de semente de abóbora e óleo de linhaça, agradam o paladar e não perde as propriedades. Óeo de sacha ou inchi é rico em ômega 3, sendo superior ainda a quantidade exsitente na conhecida Linhaça.
Por isso opte ainda pelo consumo destes óleos através dos peixes e oleaginosas, como as castanhas.

Brasil obeso em 10 anos!

Tanto se fala dos índices de obesidade nos Estados Unidos, mas pouco olhamos para nós mesmos. O Ministro da Saúde, José Gomes Temporão, alertou recentemente que se continuarmos no mesmo ritmo, em 2022 chegaremos ao nível dos norte americanos! E isso é muito preocupante...

Muitos são os motivos que levam a engordar cada vez mais e que podem ser evitados como a má alimentação, o sedentarismo e o tabagismo. Significa que uma vida saudável depende somente de você!

Por isso, aproveite o ano que se inicia e mude os seus hábitos!

Feliz Ano Novo!

Amigos, desejo a vocês hoje um Feliz Ano Novo, de muita paz, saúde e felicidades!
Que neste ano de 2011 vocês consigam alcançar todos os seus objetivos!


Feliz 2011!

Curta a noite de Revéillon com mais pique e disposição

Hoje resolvi repassar uma super dica para você aproveitar a noite de Revéillon com muito pique e disposição.

Para manter a energia em alta, combine alimentos ricos em Tirosina, um aminoácido poderosos no quesito disposição e adrenalina, que te deixa super poderosa.

Não sabe quais alimentos fazer uso? Escolha frutas como a Manga, Uva ou a Pera e ainda Ovos, Leite e Tofu, aquele queijinho feito com soja.

Beijos e boas festas.

Foto: Divulgação Internet

Afaste a retenção de líquidos

Para não sofrer com a retenção de líquidas desencadeada pelo excesso de álcool consumido nas festas de final de ano, invista nos alimentos diuréticos.

Complemente a sua alimentação, principalmente nesta semana onde não temos como fugir das comemorações, com frutas ricas em água como a Melancia e o Melão e ainda com outros ingredientes também super saudáveis e diuréticos como Pepino e o Salsão.

Brinde com os seus amigos, mas intercale água entre um copo e outro e manere nas porções de itens gordurosos e cheios de molhos.

Foto: Divulgação Internet

Feliz Natal!

Gente esta noite é Natal e não poderia deixar de passar aqui para desejá-los muitas felicidades e alegrias.

Porém lembrem-se do que escolher na hora de encher o seu prato, ok?

Nada de abusos!

Feliz Natal!