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segunda-feira, 15 de fevereiro de 2016

Hábitos simples para uma vida mais saudável




Apesar de muitas pessoas acharem que diminuir a ingestão de doces, controlar as comidas gordurosas e praticar atividades físicas, pelo menos, duas vezes na semana, não trazem grandes benefícios, pequenas mudanças na sua dieta, já fazem uma grande diferença!

Quer exemplos?

Beber 8 copos de água por dia, deixando os refrigerantes de fora, ajuda a hidratar o corpo, melhorando a velocidade com que o organismo queima as calorias.

Ingerir um caldinho antes das principais refeições controla a sua compulsão e diminui a sua ansiedade. Opte pelas opções mais leves, como o caldinho de legumes.

Além disso, um chá ao longo do dia também pode te ajudar! Opte pelas versões de Chá verde ou Branco se quiser ainda perder uns quilinhos.

Gostou? Bom verão!

Foto: Divulgação Internet

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