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sexta-feira, 6 de novembro de 2015

Shake anti-TPM


Quando você está "naqueles dias", é normal ficar mal humorada e irritada. Mas você pode encarar a chegada do período pré-menstrual livre destes incômodos apostando em um shake potente para aliviar os sintomas.  Confira o passo a passo e livre-se desses desconfortos:

Shake para acabar com a TPM 

Ingredientes:
1 banana congelada
1 colher (chá) de cacau em pó
3 tâmaras hidratadas
200 ml de leite vegetal da sua preferência
Canela a gosto

Modo de preparo:
Bata todos os ingredientes no liquidificador e consuma em seguida. 

Benefícios do shake 

Banana: a fruta é rica em vitamina B e triptofano, um aminoácido que atua no cérebro que regula o humor, proporciona bem-estar e combate a ansiedade. A banana alivia a TPM, pois auxilia da redução do estresse e da irritabilidade, diminuindo as tensões pré-menstruais.

Cacau: fonte de triptofano e teobromina, o cacau ajuda a combater o estresse e o mau humor, auxiliando no relaxamento.

Tâmara: rica em antioxidantes, a fruta tem ações anti-inflamatórias e auxilia no processo de perda de peso.

Leite vegetal: fonte de triptofano, o leite ajuda a combater os sintomas da TPM.

Canela: ela tem substâncias que melhoram o estado de ânimo e aumentam a resistência ao estresse.


Fonte: Mulher

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