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segunda-feira, 14 de julho de 2014

Os benefícios do óleo de chia para o emagrecimento


A alimentação com chia já ficou famosa por desintoxicar o organismo. E depois da farinha e da semente, agora muita gente está prestando atenção nos benefícios do seu óleo. O óleo, a semente e a farinha da chia têm exatamente os mesmos benefícios, auxiliando no emagrecimento.

Eles são ricos em ômega 3 e fibras. O ômega 3 é um antiinflamatório natural e reduz as células gordurosas do corpo, enquanto as fibras auxiliam no bom funcionamento do intestino.

Para introduzir a chia na dieta, o ideal é consumir o óleo durante as refeições, por exemplo, em saladas. Assim, os efeitos emagrecedor, antidepressivo e antioxidante serão maiores, já que o óleo sem sofrer ação do calor tem melhor efeito sobre a saúde.  Não há restrição para o consumo.

Conhecida cientificamente por Salvia hispanica, a chia é uma planta originária do México. Mas também é muito comum em regiões de clima seco da América do Sul. A semente já era usada pelos astecas como alimento básico e fonte de proteína.


Fonte: Vila Mulher

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