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terça-feira, 6 de dezembro de 2011

Osteoporose atinge 1/3 das mulheres


Apesar de ser muito associada à velhice, a Osteoporose atinge pessoas de todas as faixas etárias.



O enfraquecimento dos ossos tem, na grande maioria das vezes, relação direta com o cálcio.



A dieta das brasileiras não é de longe a ideal, pois já se sabe que a indicação do Ministério da Saúde é de 1000 mg, quanto na verdade a média de consumo está em 400 mg.




Porém, além da alimentação outras ações são de extrema importância, como a exposição moderada ao sol e os exercícios físicos.



Por isso, incrementa a sua dieta com iogurtes, leite e queijos e ainda pratique exercícios de dia, cedinho para combinar o trio que afasta a doença de você.



Fonte: Site IG

Foto: Divulgação Internet

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