A Medicina Ortomolecular feita da maneira certa!

sexta-feira, 2 de dezembro de 2011

Opte pela saúde!

Se na busca do peso ideal você acaba fazendo loucuras, acertar o seu cardápio é a melhor opção.

Nada de ficar de barriga vazia, passar horas sem comer nada ou mesmo fazer algo tão restritivo que te deixa de mau humor.

Para perder peso, deve-se comer sim!

Só que as sugestões são mais saudáveis, como optar pelos ingredientes que te ajudam a controlar a ansiedade e te deixam saciada por mais tempo.

Para te ajudar, veja esta tabelinha abaixo com dicas valiosas:

 - Arroz branco – troque pelo arroz integral;

- Legumes na manteiga – troque pelos legumes grelhados ou cozidos no vapor e regue com uma colher de café de azeite extra-virgem;

- Regrigerantes Zero – troque por um suco de frutas, como o de Uva, rico em flavonóides, ou mesmo deixe para beber depois de 30 min das refeições;

 - Tortas de sobremesa – troque por uma gelatina ou por uma fruta;

- Pão francês – opte pelo pão francês integral ou pelos pães de forma enriquecidos com ghãos.

Gostou? Aproveite as dicas e diminuía o seu número do manequim nesta estação!

Foto: Divulgação internet

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