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segunda-feira, 19 de dezembro de 2011

Férias se aproximando e o que vai ter de lanche?


Na rotina diária seguir a sua dieta é fácil, mas quando os horários mudam se controlar fica difícil?



Se a respostas for sim, saiba que muita gente também diria a mesma coisa.



Por isso, um momento que está chegando e que leva muita gente a engordar são as férias escolares.



Ter o filho em casa representa, para muitas mulheres, ter pães, biscoitos e doces diariamente e, por isso, se controlar fica muito mais complicado.



Assim, separei umas dicas que te ajudam a não abusar das delícias:



- Se as crianças não curtem pães integrais, opte pelos enriquecidos com cenoura, beterraba e etc., que contém mais vitaminas.



- Para beber sucos de fruta natural é a melhor opção. Se quiser criar um clima de praia, opte pela água de coco, mas refrigerante tem que estar fora, mesmo os light ou zero, que não tem nenhuma vitamina e ainda são ricos em sódio.



- Muitos biscoitos recheados já contêm farinha integral. Escolha a versão que seu filho mais gosta e equilibre este consumo.



Para terminar, vale brincar com os filhos e gastar energia para conter este consumo um pouco mais alto de calorias.



Desta forma, você se diverte e seus filhos aproveitam à companhia da mãe neste verão.


Foto: Divulgação Internet

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