A Medicina Ortomolecular feita da maneira certa!

sábado, 31 de dezembro de 2011

Feliz Ano Novo!

Hoje é dia 31 de dezembro.

O último dia do ano de 2011, que abre agora as portas para 2012 chegar.




Por isso, hoje venho desejar a vocês que 2012 seja de muitas alegrias e felicidades e que muito mais do que curtir tudo hoje a noite, você defina as suas prioridades e desejos e corra atrás deles.

Que 2012 seja só felicidades!

Um beijo!

terça-feira, 27 de dezembro de 2011

Xô Ressaca!

Nesta reta final do ano, as comemorações regadas a um drink ou outro fazem mais parte da sua vida.



Por isso, se você não quiser sofrer com a ressaca, deve redobrar a ingestão de água.



O indicado é que seja feito um aumento de 50%, pois assim o seu corpo consegue eliminar mais rapidamente o álcool, deixando o organismo novamente hidratado.





Se você acha difícil conseguir implementar esta água toda na sua dieta, intercale um copo de água com outro da sua bebida alcoólica preferida e deixa para lá também os demais sintomas, como a dor de cabeça, o cansaço, etc.



Fonte: Revista Viva Mais
Foto: Divulgação Internet

sábado, 24 de dezembro de 2011

É Natal! Um Feliz Natal!


Pessoal, adoro o mês de dezembro.

Não somente pelo Natal, mas a magia que esta data traz, não é maravilhosa?

Por isso, nesta noite de Natal, desejo a vocês minhas pacientes e amigas que você passe ao lado dos seus melhores amigos e familiares e que com eles curta cada momento e risada...

Que a noite seja mágica, de muita emoção e carinho. De mesa farta e de muitas comemorações.

Um Feliz Natal!

quarta-feira, 21 de dezembro de 2011

O verão começou! Opte pela água de coco!

O verão começa hoje! Com o aumento das temperaturas, uma boa opção para hidratar o seu corpo é a água de coco.



Rica em nutrientes e minerais, a famosa água de coco das praias cariocas é uma ótima escolha para quem deseja aliar mais saúde a sua rotina de vida.



A bebida hidrata e o melhor: tem pouquíssimas calorias.




Rica em sais minerais apresenta 250 mg de potássio, de cálcio, vitamina C e magnésio.



Além disso, a bebidinha ainda é considerada um isotônico natural, ideal para repor os líquidos e os sais perdidos através do suor durante a prática de atividades físicas.



Por isso, que tal um coco geladinho dá próxima vez que você for à praia.


Curta o verão!


Foto: Divulgação Internet

segunda-feira, 19 de dezembro de 2011

Férias se aproximando e o que vai ter de lanche?


Na rotina diária seguir a sua dieta é fácil, mas quando os horários mudam se controlar fica difícil?



Se a respostas for sim, saiba que muita gente também diria a mesma coisa.



Por isso, um momento que está chegando e que leva muita gente a engordar são as férias escolares.



Ter o filho em casa representa, para muitas mulheres, ter pães, biscoitos e doces diariamente e, por isso, se controlar fica muito mais complicado.



Assim, separei umas dicas que te ajudam a não abusar das delícias:



- Se as crianças não curtem pães integrais, opte pelos enriquecidos com cenoura, beterraba e etc., que contém mais vitaminas.



- Para beber sucos de fruta natural é a melhor opção. Se quiser criar um clima de praia, opte pela água de coco, mas refrigerante tem que estar fora, mesmo os light ou zero, que não tem nenhuma vitamina e ainda são ricos em sódio.



- Muitos biscoitos recheados já contêm farinha integral. Escolha a versão que seu filho mais gosta e equilibre este consumo.



Para terminar, vale brincar com os filhos e gastar energia para conter este consumo um pouco mais alto de calorias.



Desta forma, você se diverte e seus filhos aproveitam à companhia da mãe neste verão.


Foto: Divulgação Internet

quinta-feira, 15 de dezembro de 2011

Babosa: atenção ao seu consumo!

Você faz uso da Babosa? Então preste atenção!



A Anvisa proibiu o consumo da planta em comidas e bebidas como chás e antibióticos, devido à falta de comprovação científica!



Porém, os famosos tratamentos para os cabelos que levam aloe vera, o outro nome da plantinha, estão liberados.



Sendo assim, aquela super hidratação que você faz em casa com a goma da Babosa pode continuar, ok?



Fonte: Revista Ana Maria

sexta-feira, 9 de dezembro de 2011

A expectativa de vida dos brasileiros aumentou!

A expectativa de vida do brasileiro aumentou!



Que ótima notícia acabei de ler!



Sabe nós, os brasileiros? Estamos vivendo mais!




Quem traz esta boa notícia foi a pesquisa feita pelo IBGE – Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística, que mostra que a expectativa de vida do brasileiro nascido em 2010 passou de 73,2 para 73,5 anos, para ambos os sexos.



Apesar dos homens terem, normalmente, uma expectativa de vida menor que as mulheres, a recente pesquisa, divulgada neste início de dezembro, ainda não divulgou os percentuais por sexo, mas em 2009 os homens tinham 69,4 enquanto as mulheres 77 anos de vida.



Fonte: Agência Brasil e Site Yahoo Notícias
Foto: Divulgação Internet

terça-feira, 6 de dezembro de 2011

Osteoporose atinge 1/3 das mulheres


Apesar de ser muito associada à velhice, a Osteoporose atinge pessoas de todas as faixas etárias.



O enfraquecimento dos ossos tem, na grande maioria das vezes, relação direta com o cálcio.



A dieta das brasileiras não é de longe a ideal, pois já se sabe que a indicação do Ministério da Saúde é de 1000 mg, quanto na verdade a média de consumo está em 400 mg.




Porém, além da alimentação outras ações são de extrema importância, como a exposição moderada ao sol e os exercícios físicos.



Por isso, incrementa a sua dieta com iogurtes, leite e queijos e ainda pratique exercícios de dia, cedinho para combinar o trio que afasta a doença de você.



Fonte: Site IG

Foto: Divulgação Internet

sexta-feira, 2 de dezembro de 2011

Opte pela saúde!

Se na busca do peso ideal você acaba fazendo loucuras, acertar o seu cardápio é a melhor opção.

Nada de ficar de barriga vazia, passar horas sem comer nada ou mesmo fazer algo tão restritivo que te deixa de mau humor.

Para perder peso, deve-se comer sim!

Só que as sugestões são mais saudáveis, como optar pelos ingredientes que te ajudam a controlar a ansiedade e te deixam saciada por mais tempo.

Para te ajudar, veja esta tabelinha abaixo com dicas valiosas:

 - Arroz branco – troque pelo arroz integral;

- Legumes na manteiga – troque pelos legumes grelhados ou cozidos no vapor e regue com uma colher de café de azeite extra-virgem;

- Regrigerantes Zero – troque por um suco de frutas, como o de Uva, rico em flavonóides, ou mesmo deixe para beber depois de 30 min das refeições;

 - Tortas de sobremesa – troque por uma gelatina ou por uma fruta;

- Pão francês – opte pelo pão francês integral ou pelos pães de forma enriquecidos com ghãos.

Gostou? Aproveite as dicas e diminuía o seu número do manequim nesta estação!

Foto: Divulgação internet