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segunda-feira, 5 de setembro de 2011

Sanduíche: seu amigo na hora da fome


Sabe aquela hora que bate aquela fome e você está na rua. Então, uma opção saudável e pouco calórica pode ser um sanduíche.

Claro que escolhendo os ingredientes certos, ok?
Os pães fornecem as energias dos carboidratos, os recheios com queijos magros e patês são as proteínas idéias para deixar seu lanchinho saudável.

Porém existem as opções mais indicadas. Com relação ao pão, o mais legal é o integral. Rico em fibra, que diminui a absorção do colesterol, te ajuda ainda a melhorar o funcionamento dos intestinos.
Já com relação oas queijos, os brancos, em sua maioria dos mais indicados, por isso opte pela ricota temperada, minas ou mesmo o frescal.

Para terminar, uma última dica: se optar por preparar seu sanduba em casa, lembre-se de fazer uma embalagem para o pão e outra para o recheio.


Fonte: Diário do Grande ABC
Foto: Divulgação Internet

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