A Medicina Ortomolecular feita da maneira certa!

segunda-feira, 26 de setembro de 2011

Fazendo Dieta? Cuidado com os vilões!!




A ciência explica como vencer esses inimigos que levam sua dieta ao fracasso. Algumas estratégias podem ser seguidas para derrotar de vez essas armadilhas e garantir o tão sonhado corpo esguio.

Sigas as dicas abaixo e desfile por aí, linda e leve.

* Comer sem prazer
 Faça as refeições sentada. Em pé, come-se mais depressa. Evite comer em menos de 20 minutos. Este é o tempo médio que o cérebro leva para promover a sensação de saciedade.

* Porções Excessivas
Nos restaurantes por quilo, nunca exceda 400 gramas por refeição. Há restaurantes que colocam o valor do prato em calorias, veja se o que você freqüenta disponiliza esta informação e consulte sempre, antes de escolher o prato.

* Comer fora de hora
Faça seis pequenas refeições por dia: café, lanche da manhã, almoço, lanche da tarde, jantar e pequeno lanche antes de dormir.

* Evite comer na frente da televisão.
Escolha e prepare previamente o lugar onde fará as suas refeições.

* Comprar comida por impulso.
Jamais vá ao supermercado, padaria ou feira com fome. Na fase da dieta, evite levar as crianças também, pois elas adoram pedir guloseimas como chocolates e biscoitos.


Foto: Divulgação Internet

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