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segunda-feira, 14 de março de 2011

Altas temperaturas pedem hidratação extra

Apesar de todos nós sabermos que a água é imprescindível para o nosso corpo, esquecemos muitas das vezes de beber um bom copo d’água, certo?


Então, trate-se de colocar este tópico em ordem, pois perdemos uma média de dois a três litros de água todo santo dia. Se não bastasse esta quantidade, durante o verão devido à transpiração esta perda é ainda maior.


Por isso para evitar a desidratação, que pode dar fadiga, tontura, dor de cabeça e até falta de concentração inclua pelo menos 6 copos de água por dia.

Frutas como melancia, melão e o abacaxi também são bem-vindas devido à super quantidade de água, que varia de 70 a 90% de água presentes em cada uma delas.


Fonte: Revista Máxima

Foto: Divulgação internet

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