A Medicina Ortomolecular feita da maneira certa!

quinta-feira, 11 de novembro de 2010

Coma certo, durma bem e emagreça


Você sabia que dormir bem pode te ajudar a emagrecer?

Pois é! Se você ganhou uns quilinhos extras “do nada”, saiba que o ganho de peso pode estar relacionado às noites passadas em claro devido à insônia.

O vilão é a Grelina, hormônio da fome, que aumenta se você estiver acesso, sem dormir e a Leptina, hormônio da saciedade, que cai em contrapartida.

Por isso se você sofre de insônia ou mesmo troca o dia pela noite, faça refeições leves neste horário em que está acordada, evitando até chás que parecem inofensivos, mas contém cafeína, porque para o organismo você está a toda e por isso precisa de alimentos gordurosos e calóricos.

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