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terça-feira, 12 de outubro de 2010

A alimentação para mulheres de 40 anos

Na correria do dia-a-dia, uma grande aliada das mulheres é a alimentação. Se você é mãe, filha, esposa e está inserida no mercado de trabalho é muito importante que tenha a hora da refeição como sagrada1, já que viver todos esses papéis pode gerar estresse e até doenças crônicas.


A dica para todas as mulheres é ter uma alimentação equilibrada, já para as multifuncionais que estão no período da menopausa, é necessário que se acrescente no cardápio alimentos que contenham fitoestrógenos que tem a função de aliviar aqueles calores habituais e nutrientes que contenham serotonina como carnes magras, peixe, pães, frutas, leguminosas que estão ligados diretamente ao bem-estar e humor.

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