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quinta-feira, 16 de setembro de 2010

Três dicas para emagrecer sem riscos #parte 1

Muitos homens e mulheres que basta fazer exercícios físicos para se manter em forma, mas se esquecem da alimentação que é fator importantíssimo na hora de se eliminar aquelas gordurinhas e excessos. Então, aí vão algumas dicas:



Equilíbrio
A alimentação deve ser equilibrada não no sentido de quantidade, mas de qualidade. Diariamente, introduza a sua dieta licopeno, encontrado na cenoura, mamão, manga e couve; as fibras das frutas, legumes verduras e aveia também são ótimas. Flavonóide encontrado nos sucos naturais de uva, morango, ameixa, repolho; isiflavonas da soja, ácidos graxos e ômega 3 dos peixes.

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