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terça-feira, 3 de agosto de 2010

Não se assuste com a balança

Muitas pessoas tem horror de chegar perto de uma balança. Mas como já disse por aqui, ela só serve para medir o peso, não as mudanças de seu corpo.

Você tem que levar em conta que seu corpo é formado da seguinte maneira:

25% de água extracelular + sangue
32% de músculos
15% de pele mais ossos
20% de gordura
8% de vísceras + órgãos

A gordura não pesa mais que músculo, porém ocupa mais espaço. Por exemplo, se você comparar duas pessoas do mesmo peso que ganharam 5 kg, mas a primeira foi de gordura e a outra de músculo, o primeiro vai apresentar um volume maior e aparentemente vai parecer mais pesado que a segunda, mas não é. Um outro fato é que, não se ganha músculo de um dia para outro. Podem ocorrer casos em que se ganha peso e perde-se gordura, porém são casos em que a pessoa está muito perto do seu peso ideal e está fazendo exercícios muito intensos. Mas se este não for o seu caso é porque você infelizmente ganhou gordura.


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